Conseils

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  ⚖️ Poids du corps, haltères ou machines : quelle résistance choisir ?

  Fitnesstorm MGH @ 12 Nov, 2025

  Les haltères réglables Fitnesstorm offrent une solution efficace et évolutive pour s’entraîner. Poids du corps, charges libres et machines sont complémentaires si la surcharge progressive est respectée.

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  🔄 Séries, répétitions et récupération

  Fitnesstorm MGH @ 11 Nov, 2025

  Les séries regroupent plusieurs répétitions d’un même mouvement. Le temps de repos varie selon l’exercice : court pour l’isolation, plus long pour les polyarticulaires, afin d’assurer progression et récupération.

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  Matériel essentiel pour s’entraîner chez soi

  Fitnesstorm MGH @ 11 Nov, 2025

  S’entraîner chez soi ne demande que peu de matériel : haltères réglables, barre de traction, tapis et accessoires simples suffisent pour progresser efficacement sans salle ni dépenses excessives.

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  Construction Musculaire Sans Prise de Graisse

  Fitnesstorm MGH @ 11 Nov, 2025

  Construire du muscle sans graisse repose sur trois piliers :
  Entraînement, nutrition et repos, régulés par le mental.
  Discipline, récupération et alimentation adaptée sont les clés du progrès.